top of page
Табата
Какво е Табата?
Протоколът Табата е високоинтензивен тренировъчен режим, водещ до забележителни резултати. Табата може да се практикува както със собствено тегло, така и с тежести. Тренировката е кратка, ефективна, с изпълняване на сет от упражнения с максимална скорост от 20 секунди и почивка от 10 секунди.
Какви са ползите?
С Табата изгарянето на мазнини и стягането на мускулатурата се постигат за минимално време. Горенето на мазнини продължава дълго след като е завършила тренировката. Табата подобрява координацията, баланса и издръжливостта, забързва метаболизма, подобрява функцията на сърдечно-съдовата система и засилва имунитета.
bottom of page