HIIT

High Intensity Interval Training

Какво е HIIT?

HIIT - High Intensity Interval Training е високоинтензивна интервална тренировка. Интервалите на физическа активност в ХИИТ тренировката варират от 10 до 120 секунди. Интензитетът зависи от дължината на интервалите.

Какво можем да постигнем с ХИИТ?

Този метод се фокусира върху подобряване на муслулната сила и издръжливост, като едновременно се изгарят мазнините от проблемните зони. Тренировката е силова, включва тежести и базови упражнения. Може да се фокусира върху определена мускулна група или да се тренира цялото тяло, в зависимост от целите ви.